Koktajle, zdrowe jedzenie i ćwiczenia

Same ćwiczenia niewiele dadzą, trzeba połączyć je ze zdrowym i energetycznym jedzeniem.
Zawsze mam problem ze znalezieniem takich posiłków, bo przyzwyczajona jestem do kuchni typowo polskiej, która do najlżejszej nie należy. Jednak po takim obiedzie jedyne co się chce to położyć na łóżku i pospać, bo nie da się rady ruszać.

Soki i koktajle

Polecam Program Clean, który pozwoli odkryć, które produkty działają na naszą korzyść, a które powinniśmy z naszej diety wyeliminować.

Źródło: Happyholic

Uzupełnieniem do programu oczyszczającego są koktajle, które można spożywać na śniadanie i kolację. 18 przepisów na soki i koktajle znajdziecie u Happyholic.

Źródło: Niebiesko-szara

Zdrowe posiłki

Jak już pisałam, pomysły na smaczne i lekkie posiłki zawsze stanowiły dla mnie problem. Jednak znalazłam kilka inspiracji na zdrowe, a jednocześnie smaczne posiłki. Znajdziecie je na blogach Niebieskoszarej oraz Zdrowo, znaczy smacznie.

Ćwiczenia

Ostatni element, jednak podstawowy - kanały z ćwiczeniami. Nie każde ćwiczenie odpowiada wszystkim. Dla mnie trening z Ewą Chodakowską jest całkowicie wyczerpujący, jednak ćwiczenia z Tiffany nie powodują, że padam na twarz, jednak zakwasy odczuwam jeszcze przez 2 kolejne dni. Przejrzyj różne ćwiczenia i wybierz coś dla siebie:)

• Ewa Chodakowska
• Tiffany Rothe
• Mel B
• Cassey Ho (pilates)

Z jakich ćwiczeń korzystacie podczas treningów i skąd czerpiecie inspiracje do zdrowych posiłków? Chętnie poznam Wasze inspiracje:)