31 lipca 2013

Koktajle, zdrowe jedzenie i ćwiczenia

Same ćwiczenia niewiele dadzą, trzeba połączyć je ze zdrowym i energetycznym jedzeniem.
Zawsze mam problem ze znalezieniem takich posiłków, bo przyzwyczajona jestem do kuchni typowo polskiej, która do najlżejszej nie należy. Jednak po takim obiedzie jedyne co się chce to położyć na łóżku i pospać, bo nie da się rady ruszać.

Soki i koktajle

Polecam Program Clean, który pozwoli odkryć, które produkty działają na naszą korzyść, a które powinniśmy z naszej diety wyeliminować.
Źródło: Happyholic
Uzupełnieniem do programu oczyszczającego są koktajle, które można spożywać na śniadanie i kolację. 18 przepisów na soki i koktajle znajdziecie u Happyholic.

Źródło: Niebiesko-szara

Zdrowe posiłki

Jak już pisałam, pomysły na smaczne i lekkie posiłki zawsze stanowiły dla mnie problem. Jednak znalazłam kilka inspiracji na zdrowe, a jednocześnie smaczne posiłki. Znajdziecie je na blogach Niebieskoszarej oraz Zdrowo, znaczy smacznie.



Ćwiczenia

Ostatni element, jednak podstawowy - kanały z ćwiczeniami. Nie każde ćwiczenie odpowiada wszystkim. Dla mnie trening z Ewą Chodakowską jest całkowicie wyczerpujący, jednak ćwiczenia z Tiffany nie powodują, że padam na twarz, jednak zakwasy odczuwam jeszcze przez 2 kolejne dni. Przejrzyj różne ćwiczenia i wybierz coś dla siebie:)



Z jakich ćwiczeń korzystacie podczas treningów i skąd czerpiecie inspiracje do zdrowych posiłków? Chętnie poznam Wasze inspiracje:) 

4 komentarze:

  1. Inspiracje na koktajle zawsze znajduję w lodówce zastanawiając się z czego mogę zrobić coś pysznego :)
    Jeśli chodzi o ćwiczenia to lubię BBL. Podoba mi się zarówno program jak i pozytywna energia prowadzącego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podrzucisz jakiś link? Chętnie wypróbuję ;)

      Usuń
  2. Jeśli chodzi o mnie: banan + avocado + trochę mleka + joghurt + miód(opcja) Pycha :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Muszę się przyznać, że nie jadłam jeszcze avocado i jestem ciekawa jak smakuje.

      Usuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...